В чем заключается помощь психолога?

в чем заключается помощь психологаПсихологическая помощь — это достаточно широкое понятие и психологической помощью может быть как профессионально оказываемая помощь специалиста-психолога или психотерапевта, так и простая дружеская беседа. И часто, оказавшись в затруднительной ситуации человек сознательно или неосознанно начинает искать, кому бы излить душу, с кем бы посоветоваться, и это, собственно говоря, и есть поиск психологической помощи.

К сожалению, в нашей стране ещё до сих пор бытует мнение о том, что обращаются за психологической помощью исключительно больные или слабые люди, а сильный человек должен решать свои проблемы и справляться с трудностями самостоятельно. Однако профессиональная психологическая помощь может значительно облегчить жизнь человеку, помочь ему разобраться в затруднительной ситуации, в которой он оказался, и найти выход из создавшегося неприятного положения.

Основные виды психологической помощи — это психологическое консультирование и психотерапия. Психологическое консультирование рассчитано на решение конкретной задачи, которая является для клиента трудноразрешимой и требует помощи специалиста, а психотерапия направлена на изменение личностных характеристик человека, обратившегося за психологической помощью, на то, чтобы помочь изменить те свойства или черты характера, которые клиент считает неэффективными, и которые мешают ему чувствовать себя комфортно.

Психотерапия — это более длительная психологическая работа, в основе которой лежит желание клиента изменить свою жизнь, стать более гармоничной личностью, научиться более эффективно взаимодействовать с окружающими.

Несмотря на то, что психологическая помощь в нашей стране уже давно перестала быть чем-то новым, есть люди, которые никогда не обращались за помощью к психологу или психотерапевту и хотят сделать это в первый раз. Такой человек может не очень ясно себе представлять, в чем именно состоит помощь психолога, чего можно ждать от сеанса психологического консультирования и как скоро может наступить эффект. Для того чтобы составить себе более ясное представление о сути психологической помощи, о том, что может, а чего не может психолог, чем психолог отличается от психотерапевта, чего можно ожидать от одной психологической консультации, Вы можете прочить статьи, опубликованные на моем сайте или задать мне вопрос на форуме в разделе «Психологическая консультация онлайн».

В процессе психологического консультирования или психотерапии Вы сможете:

— понять причины затруднительной ситуации, сложившейся в Вашей жизни;
— научиться лучше понимать себя, свои чувства, желания и потребности;
— повысить самооценку, сделать представление о себе более позитивным;
— лучше узнать себя, свои сильные и слабые стороны, раскрыть свой внутренний потенциал;
— научиться более спокойно относится к тем своим недостаткам, которые трудно или невозможно исправить;
— преодолеть сложности и неудобство в общении;
— научиться выстраивать отношения с партнером таким образом, чтобы они были гармоничными, длительными и доставляли радость обоим;
— преодолеть эмоциональную зависимость в отношениях;
— получить поддержку в случае расставания с близким человеком, измены, развода, а также в других ситуациях, связанных с потерей или расставанием;
— определиться в ситуации, связанной с выбором или принятием важного решения;
— открыть в себе ресурсы для преодоления трудной ситуации, жизненного кризиса;
— понять причину депрессивного состояния и выйти из него;
— избавиться от внутреннего напряжения, снизить тревожность;
— избавиться от необоснованных страхов, фобий, панических состояний;
— избавиться от приступов неконтролируемого переедания, пищевой зависимости, нормализовать вес.

Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту стоит в случае, если Вас не удовлетворяет качество Вашей жизни. Сигналами, на которые стоит обратить внимание, могут быть:

— частые приступы апатии, плохого (подавленного) настроения, раздражительность;
— низкая самооценка;
— ощущение себя малопривлекательным человеком;
— сложности в общении с людьми, трудности при построении контактов;
— одиночество;
— трудности в создании и поддержании длительных гармоничных отношений;
— часто возникающие ссоры, трудноразрешимые конфликтные ситуации, отсутствие взаимопонимания с близкими людьми;