Записи рубрики: Психология и здоровье

Депрессия: симптомы, причины, лечение

Депрессия — это болезненное состояние, которое выражается в сниженном (подавленном) настроении, потере интереса к жизни, нарушении мышления, утратой возможности переживать положительные эмоции. Человек чувствует, что он скорее функционирует, чем живет.

Панические атаки и их лечение

Панические атаки – это внезапно наступающие, непредсказуемые приступы сильной, иногда непереносимой тревоги (паники), сопровождающиеся различными неприятными телесными ощущениями, среди которых могут быть все или некоторые из нижеперечисленного:

  • чувство нехватки воздуха, иногда вплоть до ощущения удушья;
  • боли в области сердца, учащенное сердцебиение (иногда путают с инсультом или инфарктом);
  • сильная головная боль;
  • повышение артериального давления;
  • слабость, головокружение;
  • озноб, потливость;
  • неприятные ощущения в различных частях тела (онемение, покалывание и др.);
  • страх смерти, страх сойти с ума, страх потерять сознание;

Панические атаки: как с ними бороться

паническая атакаПаническая атака — это приступ паники, который может возникнуть совершенно неожиданно для человека и сопровождается очень сильным страхом. Это состояние хотя бы раз в жизни довелось пережить большинству людей. И около пяти процентов населения (большая часть из которых женщины) страдают регулярными паническими атаками. К счастью панические атаки поддаются лечению. (подробнее читайте в статье Панические атаки и их лечение)

Стресс и способы его преодоления

Стресс – постоянный спутник современного человека. Канадский врач Ганс Селье, который первый описал стресс, определил его, как ответную реакцию организма человека на воздействие психотравмирующей или сложной жизненной ситуации. Таким образом, польза стресса заключается в том, что он позволяет человеку мобилизовать свои силы для преодоления трудных жизненных обстоятельств. И в малых дозах стресс безвреден и безопасен для человека, и позволяет с наибольшей эффективностью решать задачи, которые требуют от человека определенных физических и эмоциональных усилий.

Как возникает и развивается невроз?

Невроз – это расстройство психогенного характера, возникающее как следствие внутреннего конфликта человека, в значимой для него области, чаще всего это конфликт в области отношений. То есть развитию невроза способствуют ситуации, когда человек, в силу определенных причин, не может найти выход из трудного положения, найти решение проблемы, которая является для него важной и значимой с психологической точки зрения или пережить какую-либо трагическую или психотравмирующую ситуацию.

Симптомы депрессии

На сегодняшний день депрессия получила такое широкое распространение, что по праву считается одним из самых часто встречающихся расстройств. Депрессия может начаться по разным причинам и выглядеть по-разному. Симптомы депрессии хорошо известны практически любому человеку: это постоянно преследующее человека чувство тревоги, повышенная раздражительность, либо наоборот подавленность, состояние тоски и безразличия к окружающему. Занятия, которые раньше доставляли человеку массу удовольствия, теперь не вызывают интереса, при депрессии часто встречается потеря интереса к занятию сексом, сниженный аппетит, или человека наоборот преследует постоянное желание что-нибудь пожевать. Депрессия проявляется в чувстве неуверенности в себе, будущее видится человеку в мрачных красках, человек постоянно чувствует себя уставшим, ему бывает крайне сложно сосредоточиться на работе. Иногда симптомы депрессии могут быть прямо противоположными и выражаться в том, что человек наоборот находится в состоянии возбуждения, суетиться, не может спокойно усидеть на одном месте. Депрессия оказывает свое негативное влияние не только на эмоциональное состояние человека, но также сказывается на его поведении, на физиологических процессах и на мыслительной деятельности.

Несколько слов о стрессе

Стресс – это ответная реакция нашего организма на негативное влияние внешней среды. То есть наш организм мобилизует свои силы и ресурсы для борьбы с неприятными обстоятельствами. Но, к сожалению, темп и ритм современной жизни таков, что мы подвергаемся воздействию этих обстоятельств практически беспрерывно в течение всей жизни.

Невроз как отказ от своего истинного Я

Если набрать в поиске слово «невроз», то можно прочитать достаточно много информации о том, что такое невроз, как он развивается, что является причиной его возникновения, какие виды невроза встречаются у разных типов людей, как он лечится и т.д. Но мне хотелось бы поговорить о неврозе не с медицинской точки зрения, а с точки зрения психологии и психотерапии, где понятие невроз несколько отличается от его медицинского значения. Если рассматривать невроз с точки зрения психологии и психотерапии, то его даже трудно назвать болезнью, это скорее неэффективное функционирование человека, слабая приспособленность к жизни и неумение получать от нее удовольствие. Страдающего неврозом трудно назвать больным, его можно скорее назвать человеком, который не умеет жить радостной и полной жизнью, находиться в гармонии с собой и окружающим миром. Такого человека обычно переполняют «интроекты» (чужие правила, которым он пытается следовать в жизни). И пытаясь жить в соответствии с этими чужими правилами, пытаясь соответствовать навязанному образу, невротик не может получать удовольствие от жизни.

Депрессия или плохое настроение?

Депрессия – это состояние, которое хотя бы раз в жизни переживал практически каждый человек. И в этом нет ничего странного, так как в жизни происходят ситуации, реакция на которые в виде грусти, печали или подавленного настроения будет вполне естественной. Например, это ситуации расставания, потери близкого человека. И для того чтобы выйти из депрессии требуется время. Оно нужно для того, чтобы пережить боль, связанную с расставанием. Обратиться за психологической помощью в такой ситуации имеет смысл тогда, когда период печали либо слишком затянулся, либо переживание является настолько интенсивным, что человек, испытывающий его не в состоянии нормально жить и работать.

Пищевая зависимость

Зависимость – это привычный способ справляться с напряжением за счет взаимодействия с объектом зависимости. В случае пищевой зависимости объектом является еда. То есть пищевая зависимость проявляется в том, что мы едим ни тогда, когда голодны, а тогда когда нам грустно, одиноко, мы расстроены, огорчены, испытываем тревогу, беспокойство и т.д. И в этих ситуациях еда приносит пусть временное, но облегчение.

Что такое невроз?

Невроз возникает в результате воздействия на человека психотравмирующей или стрессовой ситуации и вызывает расстройство как в области психического, так и физического здоровья. Невроз носит обратимый характер, то есть полностью излечивается, после того как воздействие стрессовой ситуации на жизнь человека прекращается или ослабевает.