Депрессия или плохое настроение?

Депрессия – это состояние, которое хотя бы раз в жизни переживал практически каждый человек. И в этом нет ничего странного, так как в жизни происходят ситуации, реакция на которые в виде грусти, печали или подавленного настроения будет вполне естественной. Например, это ситуации расставания, потери близкого человека. И для того чтобы выйти из депрессии требуется время. Оно нужно для того, чтобы пережить боль, связанную с расставанием. Обратиться за психологической помощью в такой ситуации имеет смысл тогда, когда период печали либо слишком затянулся, либо переживание является настолько интенсивным, что человек, испытывающий его не в состоянии нормально жить и работать.

Другое состояние, которое тоже часто называют депрессией, также знакомо многим – это состояние хронически плохого настроения, постоянное ощущение усталости, отсутствия жизненных сил, повышенная раздражительность, ощущение, что в жизни не хватает радости. Причем, как правило, это состояние не связано с какой-либо конкретной ситуацией и не всегда понятна причина, которая его вызвала.

В чем же заключается психологическая помощь при депрессии ?

В первую очередь необходимо понять причину депрессивного состояния, обнаружить факторы, которые ее вызвали. Часто этими факторами являются некоторые внешние обстоятельства, например, отсутствие интересной работы, любимого человека, недостаток общения, невозможность реализовать себя в каком-то деле, недавно перенесенная стрессовая ситуация и т.д. В этом случае работа с психологом будет направлена на то, чтобы понять причину депрессии, обнаружить те обстоятельства, которые ее вызвали, и после того, как это будет сделано, найти ресурс для изменения ситуации, которая вызывает неудовлетворенность и является причиной депрессии.