Чем может помочь психотерапия

Если человек никогда не обращался за помощью к психологу/психотерапевту, он может не очень ясно себе представлять, в чем состоит эта помощь, чего можно ждать от сеанса психологического консультирования или психотерапии и как скоро можно ощутить эффект.

В процессе психологического консультирования или психотерапии Вы сможете:

  • понять причины затруднительной ситуации, сложившейся в Вашей жизни;
  • научиться лучше понимать себя, свои чувства, желания и потребности;
  • повысить самооценку, сделать представление о себе более позитивным;
  • лучше узнать себя, свои сильные и слабые стороны, раскрыть свой внутренний потенциал;
  • научиться более спокойно относится к тем своим недостаткам, которые трудно или невозможно исправить;
  • преодолеть сложности и неудобство в общении;
  • научиться выстраивать отношения с партнером таким образом, чтобы они были гармоничными, длительными и доставляли радость обоим;
  • преодолеть эмоциональную зависимость в отношениях;
  • получить поддержку в случае расставания с близким человеком, измены, развода, а также в других ситуациях, связанных с потерей или расставанием;
  • определиться в ситуации, связанной с выбором или принятием важного решения;
  • открыть в себе ресурсы для преодоления трудной ситуации, жизненного кризиса;
  • понять причину депрессивного состояния и выйти из него;
  • избавиться от внутреннего напряжения, снизить тревожность;
  • избавиться от необоснованных страхов, фобий, панических состояний;
  • избавиться от приступов неконтролируемого переедания, пищевой зависимости, нормализовать вес.

Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту стоит в случае, если Вас не удовлетворяет качество Вашей жизни. Сигналами, на которые стоит обратить внимание, могут быть:

  • частые приступы апатии, плохого (подавленного) настроения, раздражительность;
  • низкая самооценка, ощущение себя малопривлекательным человеком;
  • сложности в общении с людьми, трудности при построении контактов;
  • одиночество;
  • трудности в создании и поддержании длительных гармоничных отношений;
  • часто возникающие ссоры, трудноразрешимые конфликтные ситуации, отсутствие взаимопонимания с близкими людьми;